激しいワークアウト

Just Do It 2

激しい Duration 40 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Kettlebells, Dumbbells

追加者 Jacynthe Boucher

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm-up

3 分

セット2: 4ラウンド

Transition

15 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分

Rest

10 秒

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

セット3: 4ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Rest

10 秒

Floor Bridge Lifts with Bench

1 分

Rest

10 秒

セット4: 4ラウンド

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

Rest

10 秒

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 分

Rest

10 秒

セット5: 4ラウンド

V-Sit Crunches

1 分

Rest

10 秒

Floor Bridge

1 分

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