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セット1: 2ラウンド
Max Rep Push-Ups
45 秒
Left Lawnmower with Kettlebell
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30 秒
Right Lawnmower with Kettlebell
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30 秒
Band Shoulder Press
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1 分
Isometric Bicep Curls
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1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Double Crunches
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1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Prisoner Squats
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1 分
Burpees
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1 分
Rest
Rest
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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