中級ワークアウト

Programme back Triceps

中級 Duration 25 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Pull Up Bar, Dumbbells

追加者 Timothée Striff

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Moderate

Exercises

セット1: 1ラウンド

15 Pull-ups

30 秒

Rest

1 分 30 秒

12 Pull-ups

30 秒

Rest

1 分 30 秒

10 Pull-ups

30 秒

Rest

1 分 30 秒

8 Pull-ups

30 秒

Rest

3 分

セット2: 2ラウンド

12 Dumbbell Bent Over Rows

12 Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Rest

1 分 30 秒

10 Dumbbell Bent Over Rows

10 Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Rest

1 分 30 秒

8 Dumbbell Bent Over Rows

8 Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Rest

3 分

関連するワークアウト

1 時間 50 分, 激しい

4 分 15 秒, 中級

13 分 57 秒, 中級

Back & Triceps Training

Back & Triceps Training

48 分 8 秒, 中級

21 分, 初心者

18 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 分 18 秒, 中級

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 分 33 秒, 中級

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 分 36 秒, 激しい

Strength to failure

Strength to failure

35 分, 激しい

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 分, 激しい

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 分 14 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身