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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分


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8 分, 初心者
1
5 分 30 秒, 初心者


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