中級ワークアウト

Bingo Wing Blaster!

中級 Duration 35 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Clare Stokes

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分

Upward Plank

1 分

Cobra

1 分

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Rest

30 秒

関連するワークアウト

7 分 25 秒, 初心者

4 分 10 秒, 中級

15 分, 初心者

11 分, 中級

Upper Body Blast

Upper Body Blast

17 分, 激しい

6 分 30 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Elite Abs

激しい

11 分

Core

Activated Abs

中級

12 分

Core

Exercise Mat

Carve Those Calves!

中級

7 分

Legs

Strong Arms

激しい

13 分

Arms

Dumbbells

Summer Arms

中級

16 分

Upper Body

Dumbbells

Arms, Arms, Arms

中級

22 分

Upper Body

Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身