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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Lunges
Lunges
30 秒

セット3: 2ラウンド
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Single Leg Squats
Single Leg Squats
40 秒
Rest
Rest
20 秒


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