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Exercises

セット1: 1ラウンド
starfish crunches
1 分
russian twists
1 分
leg lifts
1 分
crunches
1 分
sumo squats hip extension
1 分
plank
30 秒
mule kicks
1 分
wall sit
1 分 30 秒
left side crunches
45 秒
right side crunches
45 秒


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