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Exercises

セット1: 3ラウンド
Side Lunge To Fast Feet
1 分
Burpee 1-2 Punch
45 秒
Side Lunge To Fast Feet
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 秒
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 秒
Fast Feet To Double Lunge Hop
1 分
Single Arm Plank
30 秒
Single Arm Plank
30 秒
Squat Hold
30 秒
Transition
Transition
1 分

セット2: 2ラウンド
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 秒
Crab Kicks
45 秒
Crab Opposite Toe Touch
45 秒
Ab Roll Up
1 分
Speed Knee
45 秒
Speed Knee
45 秒
Static Squat Weighted Halo
45 秒
Touch The Floor
45 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
30 秒
Transition
Transition
1 分

セット3: 1ラウンド
Burplankpunchjack
1 分
Chair Kicks
45 秒
Burplankpunchjack
45 秒
Reverse Kicks
30 秒
Burplankpunchjack
30 秒
Front Kicks
30 秒
Plank Jacks
30 秒
In And Outs
30 秒
Plank
2 分


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Total 10 Body

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