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説明

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 分

セット2: 4ラウンド
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
2 分
Treadmill Running
Treadmill Running
30 秒

セット3: 4ラウンド
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 分
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
30 秒

セット4: 1ラウンド
Treadmill Walk
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2 分


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初心者 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Abs Attack

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中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Full Body Saturday

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中級 35 分  
Full Body   Chair, Stability Ball, Exercise Mat
Upper body

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激しい 18 分  
Shoulders   Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall
Lower Body

Lower Body

激しい 16 分  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー