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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lateral Shoulder Raises with Band
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Band Front Raises
Band Front Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bench Dips
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 秒
Rest
30 秒


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