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Abs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Roll Ups
Roll Ups
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒


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