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Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Lifts
40 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 秒
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 分
Rest
Rest
50 秒
1 2 Burpees
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1 分
Buddy Wall Sit
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1 分 10 秒
Rest
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5 秒


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20 分, 初心者

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Core   Exercise Mat

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