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Biuld your butt and burn fat! You will love this workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Break
25 秒
Thrusters
45 秒
Break
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Break
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Break
15 秒
Thrusters
45 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Break
15 秒

セット3: 3ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Break
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Break
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Break
Break
15 秒


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