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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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