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Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 秒

セット2: 5ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分

セット3: 4ラウンド
Preacher
50 秒

セット4: 4ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
50 秒

セット5: 5ラウンド
Triceps Pulley Push Down
50 秒

セット6: 3ラウンド
French Press
50 秒

セット7: 4ラウンド
Double Arm Dumbbell
50 秒

セット8: 4ラウンド
Single Arm Dumbbell
50 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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