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セット1: 4ラウンド
Preacher Curls
Preacher Curls
2 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 分
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分

セット2: 4ラウンド
Tricep Cable Press
2 分
Over Head Cable Tricep Extension
2 分
Tricep Dips
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2 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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