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Exercises

セット1: 1ラウンド
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 秒
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
45 秒
Single Leg Squats
Single Leg Squats
45 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
Flying Supermans
Flying Supermans
45 秒
Inclined Plane
Inclined Plane
45 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
45 秒

セット5: 1ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒

セット6: 1ラウンド
Rest
45 秒

セット7: 1ラウンド
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒

セット8: 1ラウンド
Rest
Rest
45 秒

セット9: 1ラウンド
Push Up with Rotation
45 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 秒
Power Punches
Power Punches
45 秒

セット10: 1ラウンド
Rest
45 秒

セット11: 1ラウンド
Circular Crunches
Circular Crunches
45 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
45 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 秒


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Legs   Exercise Mat
Mixed

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Full Body  

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