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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
5 分
Double Crunches
Double Crunches
5 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 分
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
5 分
Max Biking
Max Biking
5 分
Rest
Rest
10 分
Bench Press
Bench Press
5 分
Military Press
5 分
Seated Cable Row
5 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 分
Pull-ups
Pull-ups
5 分
Max Biking
Max Biking
5 分


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