App Storeでダウンロード
タグ

説明

All areas for arm and abs a lil legs:-)


Exercises

セット1: 3ラウンド
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Right Lunge
Right Lunge
35 秒
Left Lunge
Left Lunge
35 秒
Right Jabs
Right Jabs
45 秒
Left Jabs
Left Jabs
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
28 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
38 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
38 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
28 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
28 秒


関連するワークアウト

nothing but arms and abs
9 分 30 秒, 中級
Arms
5 分 30 秒, 中級
Getting Started 2
10 分 50 秒, 中級
Arms
21 分 40 秒, 初心者
Arm, Brust
6 分, 激しい
Workout 1
15 分 40 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中級 15 分  
Lower Body   No Equipment
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

激しい 2 分 30 秒  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
Core-e-o

Core-e-o

激しい 5 分  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー