Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Ultimate Challenge

中級   27 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Stability Ball

Trudie Botha
 		    追加者 Trudie Botha
Ultimate Challenge
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト エクササイズボールのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Skips in Place
Skips in Place
1 分
Windmills
Windmills
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
40 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Burpees
Burpees
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
40 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 分
Rest
Rest
1 分

関連するワークアウト

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 分, 中級
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 分 40 秒, 中級
Total Body
Total Body
20 分 30 秒, 中級
Work
Work
21 分 35 秒, 激しい
Strength
Strength
20 分, 中級
Hiit
Hiit
28 分 40 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 分 3 秒, 初心者
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 分 1 秒, 中級
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 時間 16 分 21 秒, 初心者
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 分 23 秒, 中級
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 分 6 秒, 初心者
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 分 46 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料