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セット1: 5ラウンド
Twisting Frog
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Bent Knee Twists
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30 秒
Flying Supermans
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30 秒
Reverse Table Top
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30 秒
Rest
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15 秒

セット2: 3ラウンド
Small Forward Arm Circles
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20 秒
Small Reverse Arm Circles
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20 秒
Big Forward Arm Circles
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20 秒
Big Reverse Arm Circles
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20 秒
Rest
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15 秒

セット3: 2ラウンド
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 秒
Lying Left Leg Back Circles
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30 秒


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