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説明

A workout for the forearms. Much needed by guys who constantly play video games. You’ll notice how tiny your wrists are. Grow it!


Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
15 秒
15 秒
15 秒
ウェイト: 重い
20 回数
5 秒
ウェイト: 重い
20 回数
15 秒

セット2: 1ラウンド


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