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Exercises

セット1: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒


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Full Body   No Equipment

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