App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Bench Press
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Dumbbell Lifts
Dumbbell Lifts
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Right Pectoral Fly
1 分 30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Pectoral Fly
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Arms
3 分 10 秒, 激しい
A
2 分 55 秒, 激しい
Chest/Shoulders/Arms
12 分 45 秒, 激しい
Arms 1
4 分 20 秒, 中級
Arms
3 分 45 秒, 激しい
Gym
1 分 5 秒,

同じ器具を使ったワークアウト

Short 15' - mardi, samedi
17 分 9 秒, 中級
Short - samedi, mardi
31 分 17 秒, 中級
Golden Six
46 分 40 秒, 中級
Ultimate Barbell
55 分, 激しい
Strength and Size
7 分 18 秒, 中級
Gym1,3,5
1 時間 1 分 15 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

激しい 12 分  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激しい 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

激しい 19 分  
Shoulders  
Vertical

Vertical

激しい 20 分  
Legs   Box or Step

ワークアウトのカテゴリー