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Abs obliques


Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
20 秒
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
20 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
20 秒
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 秒
Ab Curls
Ab Curls
20 秒


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