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Exercises

セット1: 2ラウンド
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分

セット2: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分

セット3: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒

セット4: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒

セット5: 2ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット6: 2ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分

セット7: 2ラウンド
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分

セット8: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分

セット9: 2ラウンド
Rest
Rest
15 秒

セット10: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分


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