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セット1: 3ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 秒
Crunches
Crunches
50 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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