App Storeでダウンロード
タグ

説明

Big booty coming soon..


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
High Knees
High Knees
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
25 秒

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
45 秒
Lunges
Lunges
45 秒
Drop Squats
Drop Squats
45 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Cross Kicks
45 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 分
Transition
Transition
10 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分
Lying Left Leg Kicks
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 秒
Relax
Relax
20 秒
Supermans
Supermans
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 秒

セット4: 3ラウンド
20 回数
45 秒
10 回数

セット5: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒


関連するワークアウト

Bigger Booty
13 分, 中級
Best Butt
22 分, 激しい
Booty
13 分, 中級
Booty Workout
14 分, 中級
Bootay
8 分 40 秒, 中級
Booty time
7 分, 中級

Power Systems Myo-Roller
このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

激しい 55 分  
Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

激しい 32 分  
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

激しい 40 分  
Donkey Booty Camp

Donkey Booty Camp

激しい 39 分  
Booty

Booty

激しい 37 分  
Lower Body   Chair, Wall
HIIT Run

HIIT Run

激しい 9 分  
Legs   Cardio Machine, Treadmill

ワークアウトのカテゴリー