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説明

10 set


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Tricsp Dips
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
40 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
40 秒
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分 30 秒


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