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Exercises

セット1: 3ラウンド
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒

セット2: 3ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分


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