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セット1: 1ラウンド
Bird Dog
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1 分
Air Bike Crunches
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1 分
Flutter Kicks
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1 分
Crunchy Frogs
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1 分
Pilates Scissors
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1 分
Leg Lifts
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1 分
90-90 Crunch Taps
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1 分 30 秒
Ab Chop Ups
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1 分
Elbow Plank
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30 秒


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