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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
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30 秒
Alternating Side Planks
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30 秒
Floor Bridge
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30 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Russian Twists
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30 秒
Left Oblique Crunches
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30 秒
Right Oblique Crunches
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30 秒
Plank
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30 秒
Full Plank with Leg Lifts
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30 秒
Supermans
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30 秒
Knees to Elbows
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30 秒


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