App Storeでダウンロード
説明

Just do it.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Fish Pose
Fish Pose
30 秒


関連するワークアウト

Mine
5 分 5 秒, 中級
a little bit of everything
12 分 10 秒, 中級
Abssss
10 分 32 秒, 激しい
Ber 2
6 分 30 秒, 初心者
Everything
8 分 20 秒, 中級
All in One!
25 分 55 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Running for Beginners

Running for Beginners

初心者 30 分  
Lower Body   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

中級 13 分  
Lower Body   No Equipment
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

中級 33 分  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中級 32 分  
Core   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

激しい 25 分  
Core   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

中級 11 分  

ワークアウトのカテゴリー