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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Fish Pose
Fish Pose
30 秒


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