中級ワークアウト

Legs/Butt

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Wall

追加者 Casey Fluegge

タグ

自重トレーニング下半身のワークアウト壁のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Balancing Stick

Balancing Stick

45 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 秒

Butt Lifts

45 秒

Cross Jacks

45 秒

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 秒

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

45 秒

Lunges

45 秒

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 秒

Squats

45 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 秒

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 秒

Side Lunges

45 秒

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1 分

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🌙 Evening Unwind

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