中級ワークアウト

Back & Shoulders

中級 Duration 13 分

ターゲットエリア: Shoulders, Back

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 H Raubs

タグ

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説明

Focused on back and shoulders.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Plank

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Rest

1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 分

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 分

Rest

1 分

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分

Governators

1 分

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