App Storeでダウンロード
タグ

説明

30 second break between each round


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Wall Sit
Wall Sit
2 分

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分 15 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分 10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Burpees
Burpees
1 分 30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Corpse
Corpse
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分


関連するワークアウト

5-min Workout
5 分, 中級
Stay fit and healthy
7 分 20 秒, 中級
Quick Workout
11 分, 初心者
My Workout
32 分 30 秒, 中級
Workout
13 分, 中級
Other Workout
18 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

激しい 12 分  
Arms   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

中級 16 分  
Shoulders   No Equipment
Effin Arms

Effin Arms

激しい 37 分  
Arms   Dumbbells
Legs

Legs

中級 15 分  
Legs  
Time For Yourselves

Time For Yourselves

中級 20 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー