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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 秒
Plank
Plank
25 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 秒
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 秒


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