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Build those strong arms you've always wanted


Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分

セット3: 1ラウンド
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒


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