App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 分
Governators
Governators
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Alternating Hammer Curls
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分


関連するワークアウト

Arms
10 分, 激しい
Arms
57 分, 中級
Arms
9 分, 中級
Arms/Shoulders
1 時間 57 分, 激しい
Arms
2 分 30 秒, 中級
Arms
47 分 15 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Shadow Boxing

Shadow Boxing

中級 6 分  
Shoulders  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

中級 21 分  
Shoulders   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

初心者 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Side Bends

Side Bends

初心者 4 分  
Back  
Run Run Run! My Version

Run Run Run! My Version

初心者 7 分  
Legs  
Ultimate

Ultimate

中級 8 分  
Full Body   Wall, Box or Step, Bench

ワークアウトのカテゴリー