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Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
10 秒
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分
Child's Pose
Child's Pose
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
30 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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