Arms

Get ready to get your swole on! This 10 minute workout is decked with some of the best exercises to gain muscle. All you need is a pair (or pairs) of moderate-heavy dumbbells. Remember that gaining muscle requires staying on top of your workouts AND nutrition. Go get SWOLE!

Exercises

セット1: 4ラウンド

Alternating Bicep Curls

1 分

Chin Ups

1 分

Rest

30 秒

セット2: 3ラウンド

Hammer Curls

1 分

Rest

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

1 分

Left Concentrated Bicep Curls

1 分

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