App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 秒
Horse Stance
Horse Stance
20 秒
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 秒
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 秒
Foot Taps
Foot Taps
25 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
25 秒


関連するワークアウト

Legs
14 分, 初心者
Semanal
13 分, 中級
Just For Me
10 分, 中級
Beg
9 分, 初心者
Butt
8 分, 激しい
Legs
5 分,

同じ器具を使ったワークアウト

Death To Fat Cells Lite
1 時間 5 分 20 秒, 中級
Abs & Butt G
10 分 3 秒, 中級
Pilates For November Rehab
36 分 55 秒, 中級
Full Body Quickie 3
32 分 30 秒, 中級
Lower Half May 2, 2020
17 分 30 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

中級 15 分  
Lower Body   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

初心者 16 分  
Full Body   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

中級 20 分  
Shoulders   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

初心者 12 分  
Legs   No Equipment
2

2

中級 15 分  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー