Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Abs

中級   26 分

ターゲットエリア: Core

Tamara Rutland
 		    追加者 Tamara Rutland
Abs
タグ
腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
"O" Balance
"O" Balance
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Basic Move
Basic Move
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Boat Pose
Boat Pose
30 秒
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 秒
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Gate Openers
Gate Openers
30 秒
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 秒
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Jack Knife
Jack Knife
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 秒
Prone Rocker
Prone Rocker
30 秒
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Roll Downs
Roll Downs
30 秒
Roll Overs
Roll Overs
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Shin Grabs
Shin Grabs
30 秒
Spinal Roll
Spinal Roll
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
The Hundred
The Hundred
30 秒
The Saw
The Saw
30 秒
Tripod Headstand
Tripod Headstand
30 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 秒

関連するワークアウト

Abs
Abs
9 分, 中級
Abs
Abs
8 分, 激しい
Abs
Abs
32 分 30 秒, 中級
Abs
Abs
10 分 30 秒, 初心者
Abs
Abs
29 分, 中級
Abs
Abs
9 分 15 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Forever21 ABS

Forever21 ABS👯

激しい 19 分  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

激しい 26 分  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

激しい 39 分  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

激しい 18 分  
Core  
Ahh

Ahh

激しい 20 分  
⚡💎GET TO DA CHOPPA!!💎⚡{Arnold's Oblique Activator} 🌟HS

⚡💎GET TO DA CHOPPA!!💎⚡{Arnold's Oblique Activator} 🌟HS

激しい 14 分  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料