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説明

For abs and butt.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 秒
Lengthening Stretches
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 2ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Chair Pose
Chair Pose
1 分
Foot Taps
Foot Taps
1 分

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
15 秒
Gate Openers
Gate Openers
15 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒


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