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General Fitness :-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Big Arm Circles Forwards
Big Arm Circles Forwards
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Cross Jacks
Cross Jacks
1 分
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
3 分

セット5: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Plank
Plank
30 秒
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット7: 1ラウンド
Cobra
Cobra
30 秒
Triangle Alt 30 Sec
Triangle Alt 30 Sec
1 分
Angel Arms
Angel Arms
1 分
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 分
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 分


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