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Burn them fats! This workout focuses on your abs and oblique!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Transition
Transition
10 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Long Crunches
Long Crunches
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分

セット3: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分

セット4: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Plank
Plank
1 分


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