App Storeでダウンロード
説明

This workout will focus purely on your core.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Plank
Plank
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Supermans
Supermans
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒


関連するワークアウト

Core Blaster
21 分, 中級
Core Blaster
9 分 15 秒, 中級
16-Min Core Blast
16 分, 激しい
Core Blaster
12 分, 中級
Core Workout
6 分, 激しい
Core Workout
24 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

激しい 6 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

激しい 6 分  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー