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激しいワークアウト

Abs

激しい   29 分

ターゲットエリア: Core

器具: Wall

Nancy Nava
 		    追加者 Nancy Nava
Abs
タグ
自重トレーニング 腹筋＆コアのワークアウト 壁のワークアウト
説明

No rest . just keep working !! 💪

Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 30 秒
Burpees
Burpees
1 分 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Squats
Squats
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分 30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Torso Twists
Torso Twists
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
"O" Balance
"O" Balance
1 分 30 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分 30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分 30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分 30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分 30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分 25 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分 30 秒

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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