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Exercises

セット1: 1ラウンド
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒
Full Locust Pose
25 秒
Camel
Camel
25 秒
Side Bends
Side Bends
25 秒
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分 15 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
25 秒
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 分

セット2: 1ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
45 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
35 秒
Plank
Plank
1 分


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Full Body  

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