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Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Fire Hydrants
45 秒
Butt Lifts
Butt Lifts
45 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Foot Taps
Foot Taps
45 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 秒
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
45 秒
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
20 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒

セット3: 1ラウンド
Butt Lifts
Butt Lifts
45 秒
Alternating Fire Hydrants
45 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒
Glute Circles
Glute Circles
45 秒
Fold Forward
Fold Forward
20 秒


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Oh My Butt!
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Lower Body   Resistance Bands

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